Сезонное обострение заболеваний: какие проявляются сильнее

С наступлением нового времени года многие из нас замечают не только изменения в природе, но и перемены в собственном самочувствии. Некоторые состояния обостряются с завидной регулярностью, словно по внутреннему календарю. Это явление известно как сезонное обострение заболеваний – закономерное ухудшение течения хронических болезней под влиянием климатических, экологических и световых факторов. Понимание этих рисков и механизмов позволяет не просто пассивно ожидать ухудшения здоровья, а активно готовиться к опасному сезону, минимизируя негативные последствия. В этой статье мы рассмотрим, какие болезни обостряются чаще всего, почему это происходит и как можно защитить себя и своих близких.

Почему болезни обостряются по сезонам: главные триггеры

Организм человека – сложная система, находящаяся в постоянном взаимодействии с окружающей средой. Смена сезонов влечет за собой целый комплекс изменяющихся факторов, которые становятся стрессом для адаптационных механизмов. Особенно остро на эти изменения реагируют люди с хроническими патологиями.

Ключевыми триггерами сезонных обострений являются:

• Изменение светового дня и температуры воздуха. Резкие перепады температур, переход от тепла к холоду и наоборот, вызывают спазм или расширение сосудов, что может провоцировать сосудистые катастрофы и обострения воспалительных процессов.
• Атмосферное давление и влажность. Эти факторы напрямую влияют на тонус сосудов и внутричерепное давление, что особенно чувствуют люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
• Фотопериодизм (изменение длины светового дня). Это влияет на выработку мелатонина и серотонина – ключевых гормонов, регулирующих биоритмы, настроение и иммунный ответ. Их дисбаланс может запускать обострения как соматических, так и психических заболеваний.
• Появление сезонных аллергенов. Пыльца растений, споры плесени – мощные триггеры, которые не только вызывают симптомы поллиноза, но и могут усугублять течение других болезней, например, бронхиальной астмы или атопического дерматита.
• Изменение образа жизни и диеты. Летом мы больше двигаемся и едим свежих овощей, зимой – меньше бываем на улице и потребляем более калорийную пищу. Эти изменения также сказываются на работе всех систем организма.

ТОП-5 заболеваний с выраженным сезонным обострением

Сезонный аллергический риноконъюнктивит (поллиноз)

Поллиноз, или «сенная лихорадка», – классический пример строго сезонного заболевания, вызываемого реакцией иммунной системы на пыльцу растений.

Пик обострения – весна (пыльца деревьев), лето (пыльца злаковых трав), конец лета-осень (пыльца сорных трав, таких как полынь и амброзия).

Почему обостряется? Механизм прост – в определенные месяцы в воздухе резко повышается концентрация специфических аллергенов, с которыми сталкивается восприимчивый организм.

Основные симптомы: обильный водянистый насморк, чихание, зуд и покраснение глаз, ощущение песка в глазах, першение в горле, кашель. В тяжелых случаях может развиваться бронхоспазм.

Как подготовиться? Самый эффективный метод – заблаговременно начать прием антигистаминных препаратов, назначенных врачом. Рекомендуется минимизировать контакт с аллергеном: реже бывать на улице в сухую ветреную погоду, использовать маску, носить очки, установить дома очиститель воздуха и регулярно делать влажную уборку.

Важно помнить, что без должного контроля поллиноз может привести к развитию бронхиальной астмы, поэтому при появлении симптомов аллергии требуется профессиональная диагностика и составление индивидуального плана терапии.

Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь)

Осень и весна – традиционно «горячие» сезоны для гастроэнтерологов. Именно в эти периоды учащаются обострения гастрита, дуоденита и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Пик обострения приходится на раннюю весну и позднюю осень.

Почему обостряется? Причины носят комплексный характер. Во-первых, это сезонное изменение характера питания. Во-вторых, перепады атмосферного давления и температуры влияют на тонус сосудов, в том числе и кровоснабжающих слизистую оболочку ЖКТ, делая ее более уязвимой. В-третьих, весной часто обостряются хронические стрессы и наблюдается авитаминоз, что также ослабляет защитные силы организма.

Основные симптомы: боли в эпигастральной области (под ложечкой), изжога, отрыжка, тошнота, ощущение переполнения желудка после еды.

Как подготовиться? Перейти на щадящее питание (стол №1 или №5 по Певзнеру) еще до появления первых симптомов. Исключить острое, жареное, копченое, кофе и алкоголь. Обязательно пройти осмотр у гастроэнтеролога, который подберет профилактический курс препаратов, снижающих кислотность желудочного сока, или гастропротекторов.

Сердечно-сосудистые заболевания (артериальная гипертензия, ИБС)

Для «сердечников» наиболее опасным временем года является межсезонье и зимние месяцы. Пик обострения выпадает на позднюю осень, зиму.

Почему обостряется? Холод вызывает спазм периферических сосудов, чтобы сохранить тепло, что приводит к повышению артериального давления и увеличивает нагрузку на сердце. Короткий световой день и недостаток солнца негативно влияют на выработку витамина D и эмоциональный фон, что также сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Зимой люди меньше двигаются и часто допускают погрешности в диете, что способствует набору веса.

Основные симптомы: повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, боли за грудиной, одышка при физической нагрузке, головокружение, повышенная утомляемость.

Как подготовиться? Регулярно контролировать артериальное давление, не пропускать прием гипотензивных препаратов, назначенных врачом. Одеваться по погоде, избегая переохлаждения. Поддерживать физическую активность в приемлемом объеме (ходьба, лыжи), скорректировать диету, ограничив потребление соли и жирной пищи.

Депрессивные расстройства и тревожность

Сезонное аффективное расстройство (САР) – это официально признанный медицинский диагноз, который ярко демонстрирует связь между временем года и психическим здоровьем.

Пик обострения приходится на позднюю осень и зиму.

Почему обостряется? Главная причина – нехватка солнечного света. Это приводит к нарушению выработки мелатонина (гормона сна) и серотонина («гормона счастья»). В результате сбиваются циркадные ритмы, нарушается сон, падает настроение, нарастает апатия и тревожность.

Основные симптомы: стойкое снижение настроения, потеря интереса к жизни, повышенная утомляемость, сонливость днем и бессонница ночью, повышение аппетита (особенно тяга к углеводам), раздражительность, трудности с концентрацией внимания.

Как подготовиться? Максимально использовать доступный солнечный свет – чаще бывать на улице в светлое время суток. Обустроить рабочее место и дом так, чтобы они были хорошо освещены. Рассмотреть возможность использования специальной лампы для светотерапии. Не забывать о физической активности, которая является естественным антидепрессантом. В тяжелых случаях стоит обратиться к психотерапевту для подбора медикаментозной поддержки.

Болезни суставов (артриты, артрозы)

Пациенты с ревматоидным артритом и остеоартрозом часто отмечают ухудшение состояния в холодное и влажное время года. Пик обострения: поздняя осень, зима.

Почему обостряется? Низкие температуры и высокая влажность воздуха вызывают рефлекторный спазм сосудов, питающих суставы, что ухудшает кровообращение в них и усиливает болевые ощущения. Кроме того, в сырую погоду атмосферное давление падает, что вызывает увеличение давления внутри суставной капсулы, приводя к отеку, скованности и боли.

Основные симптомы: усиление болей в суставах, утренняя скованность, отечность, ограничение подвижности.

Как подготовиться? Держать суставы в тепле, используя термобелье или специальные согревающие наколенники/налокотники. Поддерживать регулярную, но щадящую физическую активность (плавание, лечебная гимнастика) для сохранения подвижности и укрепления мышц. Избегать переохлаждений. Проконсультироваться с ревматологом о возможности профилактического приема противовоспалительных препаратов или прохождения физиотерапевтических процедур.

Как пережить опасный сезон: универсальные правила профилактики

Несмотря на разную природу заболеваний, стратегия подготовки к сезону обострений строится на общих принципах здорового образа жизни и разумной предусмотрительности:

• Плановый визит к врачу. За 2-4 недели до начала ожидаемого периода обострения посетите своего лечащего врача. Обсудите возможность проведения профилактического курса лечения, коррекции доз принимаемых препаратов.
• Соблюдение режима дня и диеты. Стабильный сон, сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, – основа крепкого иммунитета и хорошей адаптации.
• Дозированные физические нагрузки. Регулярная активность улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, помогает бороться со стрессом и поддерживает нормальный вес.
• Минимизация стресса. Освойте техники релаксации (дыхательные практики, медитация). Стресс – универсальный триггер для обострения большинства хронических болезней.
• Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь ослабляют защитные силы организма и усугубляют течение любых заболеваний.

Сезонные обострения – это не приговор, а лишь особенность вашего организма, которую нужно учитывать. Внимательное отношение к сигналам, которые подает тело, своевременная профилактика и тесное сотрудничество с врачом позволяют значительно смягчить проявления болезни или вовсе избежать их. Помните, что управление своим здоровьем – это активный и непрерывный процесс, инвестиции в который всегда окупаются высоким качеством жизни в любое время года.

Список литературы:

1. Клинические рекомендации по диагностике и лечению сезонного аллергического ринита. – Российская ассоциация аллергологов и клинических иммунологов (РААКИ), 2023.
2. Сезонные колебания артериального давления и сердечно-сосудистые события: данные национального регистра. – Кардиология, 2022.
3. Влияние фотопериодизма на циркадные ритмы и аффективные расстройства у человека. – Неврология и психиатрия, 2021.